【脂質制限】低脂質な料理を助ける調理器具3選！

こんにちは、こばです！

はりねずちゃん

脂質制限の生活始めてみたけど、自炊する時手間かかっちゃうし難しいんだよねえ、

こば

たしかに油の量を調整したり、オーブン使ったり大変だよね、、！

はりねずちゃん

なにか脂質制限する時に役立つ調理器具ないの？？

こば

そうだね、そしたら今回はそんなときに活躍する調理器具を教えるよ！

脂質制限の生活を始める上で自炊は欠かせません。

実際に自炊する時に便利に感じた調理器具３選をご紹介します！

➀ノンフライヤー

ノンフライヤー（油を使わないフライヤー）とは、食材を揚げる際に油を使わずに調理するための調理器具です。通常のフライヤーとは異なり、油を使わずに空気を使って食材を加熱し、カリッとした食感を実現します。これにより、低脂肪で健康的な料理が可能になります。

②油霧吹き

油霧吹きは、油を霧状にして食材に均一に噴霧するための容器です。これを使うと、少量の油で効率的に調理でき、カロリーを抑えつつヘルシーに仕上げることができます。例えば、ノンフライヤーで調理する時や、サラダに軽く油をかけたい時に便利です。

➂テフロン加工のフライパン

テフロン加工のフライパンは、テフロンという化学物質でコーティングされたフライパンです。これにより、食材がくっつきにくく、少量の油やバターで調理できるため、ヘルシーな料理を作るのに便利です。簡単にお手入れできるのも魅力です。

まとめ

今回は脂質制限の料理をするときに役立つ調理器具3選をご紹介しました！

ご紹介した調理器具以外にも様々な便利道具がたくさんあります。ご自身の自炊に合わせて調理器具をそろえてみてください！

これで少しでも皆さんの脂質制限ライフの役に立ててたら幸いです！